Teil 3: Geführte Anti Stress Meditation

Nun geht es darum, Stress nicht nur zu verstehen und zu reduzieren, sondern auch aktiv loszulassen. Diese geführte Body-Scan-Meditation hilft dir, deinen Körper bewusst zu entspannen, den Geist zu beruhigen und tiefe Gelassenheit zu erfahren.

🎧 Für die beste Erfahrung höre diese Lektion mit Kopfhörern und finde einen ruhigen Ort. Sie dauert ca. 10 Minuten. 👇🏻